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张元吩咐：“你们两个换身衣服。”
两人点点头，各自去了一个地方更衣。
李志比较率性，站在车后三下五除二换好，着装和张元差不多。
因为周边战士绝大部分都是男人，青鸾换衣服比较麻烦，只能绕到之前张元换衣服的小山洞，换了一身露出双臂和肚脐的贴身运动装。
真灵之眼拍摄青鸾时，镜头从下到上缓缓提升，算是给了个特写。
最终，直播画面定格在青鸾膝盖以上的中上半身。
【大！】
【是什么蒙蔽了我的双眼？】
【这腰臀比真的合理吗？太离谱了吧！】
【运动装太显身材了，谁看了顶得住啊！】
【漫画身材！】
【厚礼蟹！】
【我宣布：直播间不能没有青鸾，就像3D区不能没有蒂法，西方不能没有耶路撒冷。】
【+1】
张元扫了眼弹幕，而后视线落在青鸾身上。
观众们说的不错，青鸾身材很好，穿着贴身运动服视觉冲击力很强，让人一会贪恋的看这一会贪恋的看那视线无法对焦。
张元只是看了眼，旋即收回视线。
有一说一，青鸾身材很好。
但是，张元这双眼看了太多太多好身材。
不说远的，就说近的，招募的后勤和调度人员里面有很多女人，而被官方派出来接触他的，十个里面九个都是风格各异的绝色，剩下一个也是风情万种的极品。
美人计之心，张元皆知。
最终，只有战斗素质过硬，特战出身的青鸾留下，和李志一群人并入精英小队，可以经常和张元接触。
剩下那些各回各地，该干嘛干嘛，只有用得上的时候用一下。
直播镜头转换，变成张元精壮上半身。
张元说道：“青鸾和李志是特种战士，经过刻苦训练，意志力极强，耐受力极强。
虽然他们意志力和耐受力代表不了普通人极限，但也差不了太多。
各位男生女生以李志和青鸾为参考，就能得出自己处于哪个水平，以及锻炼成长进度如何。”
语必，让李志和青鸾同时高举双臂，做十指律动动作。
二人都是意志坚定之辈，再加上国内国外亿万观众看着，以及身份原因，不约而同对视一眼，从对方脸上看出一个词——
全力以赴！
二人在张元指点下很快找到节奏。
二人撑了十秒，感觉双臂跟抽筋似的，涌出强烈酸麻感。
这种感觉可以说疼，也可以说难受，反正跟酷刑一样折磨人，普通人一秒都不想坚持。
但二人一声不吭，就像两尊手指会动的雕塑。
十五秒，二人额头和上半身全是热汗。
二十秒，二人咬紧牙关。
三十秒，双臂微微颤抖。
见状，张元对观众说道：“酸麻感出现之后并非保持恒定，而是一直叠加，几乎每过一秒酸麻感就会上升一个台阶，能坚持三十秒绝对属于意志力顽强之辈。”
二人还在继续。
四十秒，汗出如瀑。
李志和张元一样穿的黑色短裤，看上去不太明显。
青鸾穿了一身灰色贴身运动服，汗水把衣服湿透，乍一看就像刚洗过的衣服套在身上，暴汗效果极限明显。
五十秒，二人身体颤抖，摇摇欲坠。
六十秒
“呼，呼，呼~~”
二人几乎同时放下颤抖的双臂，跟刚结束五公里负重越野一样弓着腰大口大口喘着粗气。
【牛批牛批】
【啊，这，真就不把抽筋似的酸麻感当回事儿？】
【我只能坚持十秒，多一秒都是对酸麻感的不尊重。】
【等红绿灯，我三百万跑车起步被三十万b样的电动车秒了我都不服，就服你们。】
李志和青鸾挑战自我极限时，很多人跟着挑战，但绝大多数十秒钟败下阵来。
然后这些人在直播间狂呼666，佩服的五体投地。
不过也有一些人做的动作不太标准，折磨感和效果大打折扣，因此坚持一分钟以上。
这些人嗅到流量和金钱味道，连忙拍视频上传b站抖音快手，声称自己能坚持一分钟以上，还发起一项挑战赛——
【极限力量训练法挑战赛，有种来战！】
有人真心挑战，有人来凑数，有人蹭热度。
当然，不乏擦边视频主，穿个裹胸似的运动内衣，露出肩膀手臂，露出胸口一片雪白细腻以及浅沟，露个腰，穿个瑜伽裤把形状勾勒的淋漓尽致，摆几个骚气动作。
各路牛鬼蛇神齐上阵，导致挑战赛热度很高。
张元展示全身上下极限力量训练法，当展示到整个背部肌肉时，整个背部肌肉有节奏隆起，形成一张怪诞又邪恶的脸。
这就是健身最高境界，传说中的‘鬼背’，也有人称之为‘鬼脸’。
张元鬼背与普通健身者不同。
普通健身者练到极限，练出鬼背，背上鬼脸只有一个轮廊。
张元鬼背上的鬼脸比普通极限健身者清楚太多，仿佛皮肉只是躯壳，皮肉下面有一张真实的脸在外冲，被薄薄皮肤拦住，皮肤贴在鬼脸上勾勒出鬼脸五官。
震撼！
惊悚！
但又有种邪恶的力量美感！
就这样，张元一边展示极限力量训练法，一边让李志和青鸾作为标本。
李志和青鸾的极限可以当做‘假极限’，将这种‘假极限’设定为1，普通人锻炼时能看到百分比进度。
当普通人进度达到1，就知道自己身体素质和意志堪比顶尖特种兵。
张元传授完极限力量锻炼法，将数个小时教程录制成高清视频上传，确保观众随时都能翻阅。
“搞定！”
直播画面一黑，又传来窸窸窣窣声音。
张元换上贴身黑色生物作战服，身体有了遮挡，顿时觉得自在多了。
突然
“报告！”
中等个子的通讯员跑过来，对张元说道：“王指挥致电本部，问您什么时候有空，想和您谈一些事。”
张元问道：“什么事？”
通讯员摇头：“王指挥没说。”
“明白了。”
张元心中了然。
一般情况下，王指挥都会表明来意，直入主题。
因为王指挥知道张元这个人不喜欢拐弯抹角，和张元谈八股文只会让他厌烦。
所以，王指挥每次不表明来意，都说明谈的事儿影响比较大，不适合曝光。
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